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염증

염증에 좋은 음식, 염증수치를 낮추는 음식 염증수치로 몸이 신호를 보낼 때가 기회다. 바로 쉬고, 안정을 취하고, 몸에 좋은 음식으로 편안한 상태를 만들어줘야 한다. 그럼 염증에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까. 1. 물 혈액의 흐름을 돕기 위해선 몸에 수분을 공급해야 한다. 피에 수분이 모자라 끈끈해지면 여러 건강 위험을 일으킬 수 있다. 혈관 질환 초기 증상이 있는 경우 혈전이 생기고 혈관 벽에 노폐물이 쌓일 수 있다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 7시간 이상 수분 공급이 끊긴다. 이른 아침에 뇌졸증, 심장병 증상이 많은 것은 이와 관련이 있다. 물 이외에 상추, 오이, 토마토 등도 수분이 많다. 2. 사과 사과는 식이섬유(펙틴)가 많아 장 건강에도 좋고 혈액을 맑게 하는 작용도 한다. 식이섬유가 혈액 속의 중성지방과 콜레스테롤을 배출시키고 몸에.. 더보기
염증수치(CRP, ESR, WBC)와 정상범위 염증은 큰 병의 시작이다. 나도 유방암 진단 전에 칼슘 수치가 높아지며 만성염증의 신호를 보이기 시작했다. 혈액검사결과 염증수치가 높아지면 반드시 휴식을 취하거나 염증에 좋은 음식을 섭취하며 그 수치를 낮출 필요가 있다. 만약 염증수치가 정상범위를 훌쩍 뛰어 넘으면 전문의를 찾아 원인을 적극적으로 찾고 근본적인 치료를 해야 한다. 혈액검사 시에 몸의 염증 정도를 나타내는 수치 CRP, ESR, WBC에 대해 알아보자. CRP(C-reactive protein, C반응성단백), 정상범위: 0.0~1.0mg/dL CRP는 대표적인 급성기 반응물질입니다. 급성기 반응물질이란 염증(감염, 자가면역질환 등)이나 조직손상(외상, 수술, 심근경색, 종양)에 반응하여 양이 증가하거나 감소하는 물질을 말합니다. 따라서 .. 더보기

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